Горещи новини

Свали 15 килограма за 3 седмици с почасовата диета

Триседмична диета минус 15 килограмаС тази три седмична диета ще свалите 15 килограма.

Триседмичната диета, която ще ви представим днес ви гарантира, че ще свалите минимум 15 килограма за периода, в който се придържате към хранителния план. Спазвайте стриктно режима и със сигурност ще се отървете от излишните килограми. Не е необходимо да комбинирате диетата със спорт, за да постигнете качествени резултати. Може да свалите тези килограми, без да се подлагате на изтощителни кардио тренировки във фитнес залата.

Докато сте на диета трябва да забравите за алкохол, газирани напитки, тестени и пържени храни, сладко, картофи, ориз, бял хляб, макаронени изделия и т.н. Ето какво представлява триседмичната почасова диета.

1, 2 – гладни дни

През целия ден се изпиват 1 – 2 литра прясно мляко или кефир, 1 чаена чаша доматен сок и се изяждат 2 филийки черен хляб.

3, 4 – протеинови дни

8:00 – 9:00 – кафе с мляко, 1/2 чаена лъжица масло с 1 филия черен хляб, 1/2 чаена лъжица мед;

12:00 – 13:00 – 1 чаена чаша месен или рибен бульон, 100 грама сварено месо или риба, 1 филия черен хляб;

16:00 – 17:00 – 1 чаена чаша мляко или чай с половин чаена лъжица мед;

19:00 – 100 грама сварено месо или 2 яйца и 50 грама сирене/кашкавал, 1 чаена чаша кефир/мляко

5, 6 – зеленчукови дни

8:00 – 2 ябълки или 2 портокала;

12:00 – зеленчукова супа и салата винегрет без картофи;

16:00 – 17:00 – 2 ябълки или 2 портокала

19:00 – салата от зеле, моркови и цвекло, 1 филия черен хляб, 1 чаена чаша чай с 1/2 чаена лъжица мед.

Спазвайте този режим в продължение на 21 дни, като редувате дните. Диетолозите препоръчват да приемате поливитамини през този период, за да подсилите организма си. След като свалите излишните килограми, консумирайте разумни количества храна, за да не ви се налага отново да търсите диети, чрез които да постигнете желаната фигура. Може да повторите режима най-рано един месец след първия цикъл.

loading...

Be the first to comment on "Свали 15 килограма за 3 седмици с почасовата диета"

Напиши коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван.


*