Горещи новини

Този елементарен трик с уста ще реши проблемите ви със съня! ПРОБВАЙТЕ ГО!

Елементарен трик с уста

Кой би предположил, че толкова лесно нещо би могло да ви приспи толкова бързо. Всички понякога имаме проблеми със съня, т.е. не бихме могли да заспим. Такова състояние може да се превърне в здравословен проблем. Разбира се, това може да бъде решено с таблетки, но не е здравословно! Затова ви представяме този трик. Не струва нищо, не трови организма, а може да помогне. Опитайте!

Този чуден метод ще ви помогне по-лесно да заспите. Техниката е известна като 4-7-8 техника на дишане. Ето как се прилага: 1. Поставете върха на езика си на небцето. Езикът нека докосва областта, която се намира непосредствено зад горните предни зъби. Би трябвало да държите там езика по време на цялото упражнение. 2. Издишайте изцяло през устата. 3. Затворете устата и дишайте през носа, броейки до 4. 4. Задръжте дъха, броейки до 7. 5. Издишайте през устата и нека това продължи 8 секунди. Повторете процедурата още 3 цикъла. Внимавайте да издишате всеки път през устата. Това би трябвало да го правите на практика 2 пъти дневно, като по този начин ще облекчите стреса, напрежението и по-бързо ще заспите.

loading...

Be the first to comment on "Този елементарен трик с уста ще реши проблемите ви със съня! ПРОБВАЙТЕ ГО!"

Напиши коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван.


*


error: Content is protected !!